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如果今天能对每个女生说一句真心话， 我想说： 你不需要有完美的身材才值得被爱。 你不需要瘦到多少斤才配得上【好看】。 你不需要和别人比， 你只需要比昨天的自己好一点点。 健身的意义， 从来不是让你变成别人， 是让你更喜欢自己。 喜欢自己有点力气， 喜欢自己更有精神， 喜欢自己穿
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椅子瑜伽
不要低估瑜伽体式的价值。即便在简单体式练习中，我们也会有三个层次的追寻体验： 外在的追寻给我们带来身体的强健； 内在的追寻给我们带来智性的平和； 而深层的追寻给我们带来灵性的仁爱 在瑜伽习练道路上，年龄不是问题，重要的是坚强的意志力 -
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核心不是练出来的“块”，是藏在身体里的“锚”。
普拉提的核心训练，让你在弯腰、转身、抬手、抬脚时都稳如磐石，这种“掌控感”，比马甲线更让人上瘾～#星悦瑜伽普拉提
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惊蛰快乐，推荐养生方式……
从中医的角度来看，春季是木行于肝的季节，肝脏在春季处于最旺盛的状态。 中医认为肝主疏泄，调节气血运行，而春季气候由寒转暖，阳气上升，肝脏的活动也随之增强。是一年中疏肝最好的时节。 养生重点： 疏肝健脾，春捂保暖。 养生推荐： 舒郁膏＋八珍丸 运动建议舒缓的瑜伽 春季养生，以养
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