耳鸣是一种常见的现象，可能大家都认为耳鸣并不是什么大病，但是如果出现耳鸣一定不能忽视，耳鸣严重会造成头晕、失眠，听力下降等现象，会给人们的正常生活带来很多麻烦，尤其影响人们的情绪。

导致耳鸣的常见原因有如下：过度疲劳，睡眠不足，患有耳部疾病，长期处于噪音下，神经衰弱，患有高血压等。

对于而耳鸣患者来说，首先要远离噪音，不要精神紧张和过度疲劳，在治疗期间要放松心情，积极配合治疗，养成一个良好的生活饮食习惯对于疾病的恢复也是很有帮助的。

耳鸣原因很多，而且长期耳鸣容易引起神经衰弱，甚至人、耳聋，因此要注意避免导致耳鸣的因素。另外，听歌时种享受，但是长时间戴着耳机却会引起耳鸣。

长时间戴耳机容易导致耳鸣

由于青少年喜欢听立体声音乐，戴上耳机一听就是几个小时，无论在行走或做功课时都不愿取下。还有的喜欢煲电话粥，殊不知，长时间接触高分贝的声音，会对内耳听觉器官的神经末梢造成不良刺激，引起听神经异常兴奋，容易造成听觉疲劳。加上耳机接近鼓膜，能将声音信号提高9分贝左右，时间长了会对耳膜造成伤害，轻度 “重听”，中度以上就耳聋。

因此，青少年一旦出现耳鸣，应找专业的医生做进一步检查，针对病因进行治疗。牢记“三早”，即早期发现、早期诊断、早期治疗，不让青少年无辜的丧失听力。

因此，为了预防耳鸣，应避免长时间戴耳机。并从饮食上做好预防耳鸣的工作。